Ingredienti: pomodori da insalata, tonno al naturale, un uovo sodo, olio d'oliva, sale, prezzemolo.

Prendete dei pomodori da insalata di medie proporzioni, lavateli ed asciugateli tagliateli a meta per orizzontale svuotateli e fateli scolare a pancia in giù poi salateli.
Preparate il ripieno con i pezzetti dei pomodori che avete tolto, con il tonno ben scolato, con l'uovo sodo tagliato a pezzettini, aggiungete al ripieno il sale e il prezzemolo tritato, e un cucchiaino di olio per ogni pomodoro, riempite i pomodori.

Pomodori da insalata: 15 calorie ogni 100 gr
Tonno al naturale: 103 calorie ogni 100 gr
Tonno all'olio sgocciolato: 192 calorie ogni 100 gr
Olio d'oliva: 1 cucchiaino 45 calorie (900 ogni 100 gr)
Uovo: 80 calorie un uovo